白又不是要去当中医，他只需要准确记住自己身上穴位的具体位置就可以了，更是降低了难度。
别的武者可能需要一个星期甚至几个月才能逐渐摸索出的自身具体穴位，纪白几个小时就搞定了。
不放心的又确认了几遍，发现没有错误，纪白这才着手准备修炼铁布衫，毕竟关乎到自己身体，再谨慎也不为过。
一起准备妥当，纪白开始修炼铁布衫的第一个动作金刚站桩。
纪白凝心守神，深呼吸缓缓吐出一口气。
双脚开立，与肩同宽，双脚成外八字站立。
膝微屈似坐，双手提抱于胸前，与胸相距约30公分。
手指似弯非弯，似夹非夹、劳宫相对、身体正直两眼微闭、舌抵上腭、全身放松、自然呼吸，全身关节成三角状弯曲，体会“全身皆气”的感觉。
起势用自然呼吸，当身势初成后用齿缝呼吸，轻扣齿，舌搭鹊桥吞津咽气，气沉丹田，同时收提前后窍，引气运行一个大周天，十二经脉均要运行到位，再由丹田发气，从鼻腔呼气，吸气时全身肌肉紧张用力，呼气时全身放松。
这才算是完整结束一个运行周天。
这铁布衫功的周天运行走任督二脉，手足三阴三阳经，意收的不是一条线，而是一个面，呼吸调整可用吸、闭、意、运、呼五字概括。
根据每个人的练功深化程度不同周天运行需要的时间长短也不同，短则数十秒，长则几分钟，总之不宜憋气，贵乎自然。
纪白初次运功，一个周天只坚持只坚持了三十多秒就败下阵来。
纪白也不气馁，继续进行第二轮周天运行，慢慢几个周天运行下来，纪白发现自身的呼吸逐渐变得绵长。
就在纪白兴奋不已的时候，胸腔背部传来一阵疼痛，一时间气息紊乱。
金刚站桩的姿势也保持不住，扶着墙咳嗽起来。
纪白拍了拍胸口缓过气，五脏六腑的修炼也不是一蹴而就的，每天的修炼次数都有限制，如果不管不顾功夫一头莽下去，到时候功夫没练成，先成肺痨鬼了，下半辈子就捧着药罐子过日子把
平常人修炼硬功哪个不是慎之又慎，唯恐伤到身体，不敢有丝毫冒进。
这也是为什么大部分修炼铁布衫的人进境缓慢的原因，不过纪白早有准备，拿出在百草屋配好的药剂服下。
服下药剂纪白立马感觉一阵清凉之气弥漫五脏六腑，之前隐约作痛的部位也慢慢缓和。
不
…。。