代营养膳食配方和行动队健身房科学训练教程锻造的强健体魄，清晰的肌肉线条和粗壮的肌肉维度在这个世界并不常见，均衡的脂比保证了耐力和强度，坚韧的腰腹是力量的源点，宽阔的斜方肌和粗大的脖子提供了坚实的抗打击能力，厚实的背脊和胸肌上的肌腱不断微微震颤着，仿佛随时会释放出可怕的力量。
三十岁的徐桐按现代标准已经过了运动的巅峰年龄，但充足的营养和这些年不间断持续的训练让他一直保持着良好的状态。徐桐身高在一米七七左右，体重不到七十八公斤，他不再年轻，所以较少做大负重举重训练，主要依靠握拳俯卧撑等之类自重训练方式，这种方式可以保证肌肉和体重不会过量增长，还能保持敏捷性和灵活性，穿上外衣也不会显得太过强壮而引人注目。
无规则的街斗会在极短时间内消耗大量体能，既需要迅猛而短促的爆发力，也需要长久的耐力，同时还要保留一部分储备体能，以应对其他敌人或突发情况。平时训练徐桐自我测试，如果正常发挥自己可以维持四个两分钟的爆发期，这足以支撑一次连续的高强度街斗。
徐桐在条件允许的情况下每天都会进行不少于八十分钟的训练，其中至少包括四十五分钟的擂台实战。在和特侦队陈思根进行切磋对练后，陈思根很遗憾的表示，徐桐拥有专业运动员的潜质，可惜年龄太大，要是年轻十岁，经过专业训练后将是拳台上可怕的杀人机器。可惜就算训练水平再高，现在也不会有任何职业联赛让他参加。以他的职务来说，过于高强的搏斗技术也没多少无用武之地。
徐桐做了几组热身的准备动作，包括转体、手臂拉伸、大腿内侧拉伸和高位大腿伸展，他轻轻的吸了口气，这才缓步走入场内。他向孙刚拱了拱手，然后抬起双手架了个拳桩。
他的左手居前，拳顶与眉峰齐高，双肩微微耸起，遮蔽住下颌，后拳顶与耳中部齐平，略低于前手，保护住下颚和耳内平衡管，双肘下垂护住两肋，上身微微前倾，双腿成斜四十五度站立，两脚间距约为二十厘米，脚掌抵地受力，脚跟轻虚着地，方便转向和移动。
陈四麻子在场边见了，哈哈大笑道：“你看、你看，这抱头缩脑的样子，像不像王八，怕不是王八拳吧。”周围众人齐皆大笑。
孙刚在场内早已等得不耐，见徐桐入场，大步迎了上去。孙刚身架高大，拥有当时极其罕见的一米八十的身高，体重也较徐桐更大，他蛋白质摄取量充足，但相对脂肪较多，是传统认知中膀大腰圆的壮汉形象。他也略一抱拳，算作答
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