炉中药膳的香气，在接下来的数日里，成了医舍里除却惯常药味之外，最为恒定的气息。
石耳、赤精枣、黄芪，这三样并非什么珍稀灵药，甚至大多时候只被视作稍有补益的凡俗之物。但在苏芸的指点下，陈默严格把控着火候、水量、煎煮时间，甚至加入药膳的次序。他不再像服用铁骨草汁时那样莽撞，而是将这次药膳的熬煮，也当作一种“修炼”——专注，耐心，观察着每一次气泡的翻腾，每一缕蒸汽的升腾，感受着不同药材在沸水中缓慢释放药性的细微变化。
药膳的味道谈不上好，石耳的菌香里混着黄芪淡淡的土腥和赤精枣过于温吞的甜，入喉后，一股温吞吞的暖意自胃部升起，不似血筋膏那般有力，也不似断续藤那般苦涩霸道，却胜在连绵不绝，如同春日的微雨，悄无声息地浸润着干涸龟裂的土地。配合着苏芸所授的那套呼吸法，这药力化开得似乎更为匀净，丝丝缕缕，渗入受伤的筋骨经脉，也沉淀进亏损的气血之中。
陈默每日晨昏，雷打不动地练习那套呼吸法。最初依旧滞涩，心神难以完全契合那种与周围环境隐隐共鸣的韵律，但随着时间的推移，以及药膳和自身伤势缓慢好转带来的正向反馈，他渐渐摸到了一点门道。不再强求与苏芸演示的完全一致，而是寻找着自身气息、伤势状况与外界环境之间，那个最为平衡舒适的“点”。有时是倚在门边，对着小院里那几丛夜交藤；有时是坐在床沿，听着窗外渐沥的雨声或远处的虫鸣。一呼一吸，悠长而平稳，意念放得极轻，仿佛只是旁观着气息在体内的自然流转，与外界气息的无声交汇。
效果并非立竿见影。左肩的隐痛依旧在特定动作时清晰传来，胸口那堵“墙”也依然厚重。但他能感觉到，一些更深层的东西在缓慢改变。比如，睡眠变得沉实了些，梦魇般的厮杀场景和坠落的失重感不再频繁侵扰；比如，运行《引气诀》时，心神更容易沉静，杂念丛生的时间在减少；又比如，左臂虽然依旧无力，但那种仿佛与身体其他部分脱节、冰冷麻木的感觉，似乎在减轻，指尖重新有了些微弱的、属于自己的温度。
苏芸所授的呼吸法，与《引气诀》并非替代关系，更像是一种补充和调和。吐纳重在引气、炼气、行气，目标明确，却也容易因执着和瓶颈而产生焦躁滞涩。而这呼吸法，则弱化了“目的”，更侧重于“过程”本身，在于“养”与“和”，让身体在一种更为自然放松的状态下，接受灵气的温养，也潜移默化地修复着自身的损伤与失衡。陈默开始尝试在吐纳前后，加入一段时间的呼
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